Regenerácia a wellness

Studená voda ako záťažový test pre telo: prínosy a neočakávané riziká

Studená sprcha či ponor do vody s teplotou 10–15 °C vie krátkodobo zraziť stres a nakopnúť pocit pohody. Najnovší prehľad výskumov však ukazuje aj limity: účinky sú časovo závislé, dôkazy o imunite sú slabé a opatrnosť je na mieste.